<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Marcin Kozioł - refleksje &#187; trening</title>
	<atom:link href="http://marcinkoziol.pl/tag/trening/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://marcinkoziol.pl</link>
	<description>Bieganie, czytanie, inteligencja.</description>
	<lastBuildDate>Tue, 07 Dec 2010 17:36:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Podsumowanie miesiąca, czerwiec 2010</title>
		<link>http://marcinkoziol.pl/2010/06/podsumowanie-miesiaca-czerwiec-2010/</link>
		<comments>http://marcinkoziol.pl/2010/06/podsumowanie-miesiaca-czerwiec-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 12:16:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marcin Koziol</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[góry]]></category>
		<category><![CDATA[podsumowanie]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://marcinkoziol.pl/?p=484</guid>
		<description><![CDATA[To był dobry miesiąc. Tyle w skrócie. W końcu miesiąc rozrywki biegowej i pokrewnej z którego jestem zadoolony. Mimo, że to już trzeci miesiąc z rzędu kiedy biegam sensownie od jego połowy, to nie ma co narzekać. Początek to kilka wyjść, wyjazd na lekko w Gorce i Pieniny i szukanie złotego środka w ilości i [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://marcinkoziol.pl/2010/06/podsumowanie-miesiaca-czerwiec-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie miesiąca, maj 2010</title>
		<link>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-maj-2010/</link>
		<comments>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-maj-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 May 2010 15:49:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marcin Koziol</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[góry]]></category>
		<category><![CDATA[harpagan]]></category>
		<category><![CDATA[podsumowanie]]></category>
		<category><![CDATA[tatry]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://marcinkoziol.pl/?p=387</guid>
		<description><![CDATA[Maj wyszedł na zero. Miał swoje plusy, miał i minusy  i teraz chodzi o to żeby te plusy ujemne nie przysłoniły nam plusów dodatnich, jak mawiał bohater &#8222;Misia&#8221;. Życiowo maj rozpocząłem od wycieczki do Szczecina na pierwszy, dłuższy niż zwykły, majowy weekend. Dochodząc powoli do siebie po bieganiu maratonu odpoczywałem od regularnego biegania. W ten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-maj-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie miesiąca, kwiecień 2010</title>
		<link>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-kwiecien-2010/</link>
		<comments>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-kwiecien-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 01 May 2010 05:04:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marcin Koziol</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[podsumowanie]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://marcinkoziol.pl/?p=375</guid>
		<description><![CDATA[Mało treningów, a na koniec maraton. Bywało w życiu lepiej. Początek był niezły, trzymałem się ok 40 km tygodniowo bez problemu. W neidzielę wielkanocną dla odmiany nawet wybierająć się na szybkie kilka godzin w zakopiańskich górach. Potem, gdzieś po drodze, zapomniałem o niezbędniku rozciągania i zaczynając biegi po 10 minutach miałem sztywne mieśnie i nie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://marcinkoziol.pl/2010/05/podsumowanie-miesiaca-kwiecien-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie miesiąca, marzec 2010</title>
		<link>http://marcinkoziol.pl/2010/03/podsumowanie-miesiaca-marzec-2010/</link>
		<comments>http://marcinkoziol.pl/2010/03/podsumowanie-miesiaca-marzec-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 09:22:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marcin Koziol</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[podsumowanie]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://marcinkoziol.pl/?p=301</guid>
		<description><![CDATA[Trochę słabiej, trochę lepiej a na pewno inaczej. Marzec to pierwszy w życiu półmaraton na zawodach i trochę kombinacji ze sprzętem, organizmem i jego reakcjami i kolejne przyjemne przebieżki po Krakowie. Lubię biegać! Przymusowa przerwa i półmaraton Marzec okazał się być słabszy od lutego. Pierwsze dwa tygodnie to w praktyce ledwie namiastka biegania, gdy najpierw [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://marcinkoziol.pl/2010/03/podsumowanie-miesiaca-marzec-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

